Un fumador salió del grupo
Cuando mis hijos tenían aproximadamente un par de años, en ocasio-
nes, les molestaba que yo recurriese a la distracción para apaciguar su
enfado, diciendo: «¡Mira ese pajarito!», o con un entusiasta: «¿Qué
es eso?», tratando de dirigir, con la mirada o el dedo, su atención hacia esto o aquello.
La atención regula la emoción y esa pequeña táctica utiliza la atención selectiva para sosegar la agitación de la amígdala. Cuando el niño pequeño establece contacto con algún objeto que le interesa,
su ansiedad se relaja y, en el momento en que ese objeto deja de ser fascinante, la ansiedad, si todavía se ve activada por las redes de la amígdala, vuelve a hacer acto de presencia.’ Por supuesto, la cuestión
consiste en mantener al niño lo suficientemente intrigado hasta que la amígdala se tranquiliza.
Cuando el niño aprende a utilizar por sí mismo esta maniobra atencional, adquiere la capacidad de manejar la ingobernable amígdala, una de las capacidades principales de autorregulación emocional que
tiene mucha importancia para su destino en la vida. Esa estrategia requiere la puesta en marcha de la atención ejecutiva, una capacidad que empieza a florecer durante el tercer año de vida, cuando el niño
puede mostrar un «control sin esfuerzo», focalizando su atención a voluntad, ignorando las distracciones e inhibiendo los impulsos.
Siempre es mejor criticar a otros que a nosotros. Pero hay algo que nunca entiendo es por que la gente fuma, me parece algo increíble. Gastan dinero y se lastiman la salud, por…. Todavía nadie me dice que le da el cigarrillo…
Soy alguien que le gusta intentar al autocontrol, es mas fácil no controlarse y dejarse llevar. Pero cuando entiendo por que no tengo que hacer volver hacer eso lo veo claro y es muy difícil que vuelva a ese hábito o lo que sea. Me paso con las gomitas( dicen que el azúcar es mas adictiva que la cocaina) y cuando decidi hacerme vegetariano y intentar se vegano, las deje y no les voy a decir que fue fácil. Veo gomitas y se me hace agu la boca literal. Pero ese autocontrol creo que tiene ser conciente. Por que tener un autocontrol es liderar tu vida. Es saber por que lo haces y ser coherente con uno mismo. El mayor problema de ser un lider es que ña gente confifia en ti y eso es una gran responsabilidad. Tenemos que aprwnder a liderar nuestras vida para conocernos y saber que queremos y como lo queremos.
